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饮食美容-保持女性好气色
现在很多女性有一个问题，就是不化妆就不敢出门了，因为不化妆皮肤就有各种各样的问题，那么不化妆，怎样保持皮肤白里透红，光洁细腻的呢？下面专家就为你解读。
倍受困扰的脸色问题
单从脸色看，很多女性脸色发黄，或者到了季节交替的时候，很多女性脸很干燥，很粗糙或是脸上也没有光泽了，年轻女性现在爱熬夜上网或是出去玩，然后皮肤就更加干燥或出现黑眼圈，有小的细纹，肤色晦暗。
专家解读
皮肤的最佳状态就是白里透红，非常油润，皮肤不好分为以下几种：1.面色萎黄2.脸色惨白3.脸色晦暗4.面色粗糙，干燥， 现在很多年轻女性中也可以出现。
导致脸色发黄的重要原因之一是气血不足
什么时候是白里透红呢？就是血液比较充足的时候，肯定有红润的色彩出来，面色黄，最常见的就是血虚，那直接补血就是解决的一个办法，补血止血的最佳食物就是阿胶，可以防止女性月经量大，这样间接地补血就能起到美容的作用了。
现记载最早的就是杨贵妇服用阿胶，过去的文人写诗都会提到她，“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，就是非常迷人，还有一个诗人专门一首诗描写杨贵妃的好皮肤“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”形容她肤如凝脂，后面就是说她一个人悄悄吃阿胶。大千世界，除了阿胶，还有什么食物对血虚好呢？
哪些食物可以补血
宜食：直接补血-桂圆、大枣、枸杞子、桑葚、鸡肝、猪肝、羊肉。间接补血-山药、何首乌、鹿茸。桂圆、大枣、枸杞子、桑葚这些煮粥喝比较好。忌食：山楂、月季花和玫瑰花（治血瘀）、地龙和蝎子（活血药），活血和补血是两回事。
导致面色黄的另一个原因就是脾胃虚弱
脾胃功能虚了，它化生气血的能力就不足了，这样就导致了面色黄，黄色的食物可以补脾，例如：小米、玉米、香蕉、桂圆、小麦等。脸色惨白是肺出问题了，补肺的药物有麦冬、人参、五味子、西洋参等。
黑色对应肾，青色对应肝，红色对应心，心火旺的人就容易脸色发红。补益肺气的食物有鸡肉、鸭肉、精米、糯米、白薯和山药。解决皮肤粗糙的食物就是百合，他可以和别的食材做菜、熬粥、煮汤。
这些都是保持皮肤年轻光滑的食疗养生方，只要注意平时的饮食搭配，美丽就会常伴你左右。